[자기계발] 책소개#001. 오늘부터 심플하게 일하기로 했다
미니멀 비즈니스 실천법 50 - 도미야마 마유
저자는 이 책을 통해서 다음과 같은 메시지를 전하고 있습니다.
' 자신이 정말로 하고 싶은 일을 하자. 그것을 위해서는 시간을 만들어내야 하는데, 미니멀 비즈니스 실천법으로 심플하고 여유롭게 일하는 사람이 되자'
저는 주말이나 시간이 날때면 도서관을 자주 찾습니다.
일단 냉, 난방 시설이 잘되어 있기도 하고, 이런저런 주제의 책들을 쉽게 접할 수 있기 때문인데요. 특별히 책과 관련된 일을 하는 것은 아니지만, 왠지 서고에 진열된 많은 책들을 보고 있노라면, 마음의 부자가 되는 것 같은 좋은 기분을 가지게 된답니다.
앞으로 제가 읽었거나, 추천해 드리고 싶은 책들을 발견하는 대로, 포스팅 해나가도록 하겠습니다.
오늘은 첫시간으로 자기계발도서인 '오늘부터 심플하게 일하기로 했다'를 소개해 드릴께요.
오늘부터 심플하게 일하기로 했다
미니멀 비즈니스 실천법 50
p.187 값. 13,800원
지은이. 도미야마 마유
옮긴이. 박재현
펴낸곳. 멘토르
1. 근성이나 의지만으로 인간은 움직이지 않는다
......'바빠서 늘 책상 위가 엉망진창이다.', '올해는 반드시 다이어트에 성공하려고 했지만 결국 실패했다.', '출, 퇴근 시간을 이용해서 영어회화에 도전해 보려고 했지만, 금새 흐지부지되고 말았다.'......
의욕은 있는데 좀처럼 행동으로 옮기지 못하고, 밀고 나가지 못하고, 꾸준히 하지 못한다. 당신은 실천하지 못하는 사람이 되어버린 것일까?
일상생활 속에서 이런 고민을 하는 사람들이 많이 있습니다.
저자는 이러한 고민들을 하고 있는 사람들의 의지가 약하기 때문이 아니며, 성격이나 능력에 문제가 있는 것이 아니라
단지, 스스로를 행동하게 만드는 아주 작은 요령을 모르기 때문이라고 정의하고 있습니다.
아울러 이와 같이 실천하지 못하는 사람의 주요 유형을 다섯 가지 형태로 나누고 있는데요.
- 자신감 과잉 유형
- 분석사고 유형
- 완벽주의 유형
- 승인욕구 유형
- 현실도피 유형
이 책에서 주장하는 행동과학 매니지먼트에서는 '인간이 의지만으로 행동하는 것도, 꾸준히 이어가는 것도 어렵다'는 것을 전제로 하여, '자연스럽게 행동하고 싶어지는 환경이나 시스템을 만들면 된다'고 생각하고 있습니다.
2. 미니멀 비즈니스를 위한 행동과학 매니지먼트
1) 부족행동을 늘리고 과잉행동을 줄인다
'~하고 싶다'고 생각하는 것이 부족행동이고, '~하고 싶지만'이라는 말 뒤에 이어지는 것이 과잉행동으로 목표 달성에 필요한 '부족행동'을 늘리고 목표 달성을 방해하는 '과잉행동'을 줄이는 양방향 제어를 위한 실천법
2) 게임 요소를 더해 즐거운 시스템을 만든다
'해야 하는데....', '어렵지 않을까....'하는 마음을 '하고 싶다!' '해낼 수 있다!'로 바꾸는 과학적인 방법
자신이 실천에 옮긴 행동요소에 대한 포인트 적립, 작은 목표 설정, 가족이나 친구, 직장 동료들에게 목표를 선언하고 행동을 응원해 주는 든든한 후원자로 만드는 등의 행동과학 매니지먼트의 시스템을 도입함으로써 '하지 않으면 안 되는 행동', '달성하기 어려워 보이는 행동'을 간단히 '하고 싶은 행동' '달성할 것 같은 행동'으로 바꾸어 나간다.
저자가 말하는 행동과학 매니지먼트라는 것은 스스로 행동하게 만드는 환경이나 시스템을 손쉽게 만드는 방법으로
어떠한 때라도 늘 좋은 성과를 발휘할 수 있도록 자신이 주변을 정리하거나 나름의 규칙을 만들어 미니멀 비즈니스를 실천하고 심플하게 일할 수 있게 해준다.
3. 책의 구성
1장부터 4장까지는 행동과학 매니지먼트로 미니멀 비즈니스를 실천하는 법에 대하여 지금 당장 사용할 수 있는 실천법을 중심으로 소개하고, 5장에서는 회사 업무나 개인 생활의 여러 다양한 주제에 관해 '미니멀 비즈니스와 미니멀 라이프를 실천하는 사람'이 된 성공사례를 소개한다. 끝으로 6장에서는 '행동정착 시트'를 만들어 목표를 스스로 설정하고 계획대로 행동하는지를 확인할 수 있도록 한다.
1장. 일하고 싶은 환경 만들기. 주변과 머릿속을 깔끔하게 정리하자
2장. 방해하는 나쁜 습관 버리기. 의욕은 있지만 몸이 움직이지 않는다
3장. 실천하는 습관 키우기. 자신을 일으켜 행동한다
4장. 실천으로 성과 내기. 업무 효율이 상승한다
5장. 사례로 배우는 미니멀 비즈니스. 실천하는 사람들의 성공 포인트
6장. 미니멀 비즈니스를 위한 '행동정착 시트'의 활용술. 행동을 습관화해 가장 빨리 목표를 달성하는 기술
책을 통해 알게 되는 여러 다양한 요령들을 모두 실천해 나간다면 더할나위없이 좋겠지요.
하지만, 이 가운데 몇 가지만이라도 각자의 삶에 맞게 적용해 나 갈 수 있기를 저 스스로에게도 바래보면서,
'오늘부터 심플하게 일하기로 했다' 책소개를 마치도록 하겠습니다.
모두의 마음에 쌓인 피로를 좋은 책들과 함께 풀어나가기를 기원하며...
모두 함께 Let's SSDIN ∩(︶▽︶)∩
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